Bí quyết tăng cân đã kiểm chứng rất hiệu quả cho người gầy

Bạn đang tìm kiếm phương pháp tăng cân? Bạn có biết để có thể cách tăng cân hiệu quả cần nguyên tắc vàng là: tăng lượng calo nạp vào qua việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, và thay đổi thói quen sinh hoạt cùng chế độ tập thể dục, để giúp cơ thể tăng khả năng trao đổi chất từ đó hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Thay đổi thói quen sinh hoạt và bổ sung dinh dưỡng 1. Tăng khẩu phần calo khoảng 500-1.000 calo mỗi ngày. Thêm 500 calo/ngày sẽ giúp bạn có...

Read More

Chế độ ăn và thực đơn tăng cân “TĂNG CƠ” cho người tập GYM

Bật mí chế độ ăn và thực đơn tăng cân “TĂNG CƠ” cho người tập GYMVới những người gầy gò, ốm yếu thì tập Gym được xem là biện pháp tăng cân hoàn hảo, nhanh chóng nhất. Tập Gym sẽ giúp người gầy tăng cơ một cách tự nhiên, khiến cơ thể săn chắc và hạn chế tình trạng mỡ thừa. Tuy nhiên, khi bước chân vào thế giới “tập gym, thể hình”  điều luôn làm khó khá nhiều anh, chị em đặc biệt là những anh chị mới tập hay thậm chí cả những người đã...

Read More